根据时间从乌鲁木齐火车站出发，前往西宁。（根据时间定火车中转地）转车至拉萨。

根据时间从乌鲁木齐火车站出发，前往西宁。（根据时间定火车中转地）转车至拉萨。

沿途可欣赏【昆仑山口】，青藏铁路从【可可西里】横穿而过，您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的【沱沱河】和世界屋脊的草原冰川【唐古拉山、唐古拉河】，这是青藏线最高的地方，最高海拔5072米，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。后抵达拉萨入住酒店。

早餐后享受着圣地的阳光和纯洁的空气，我们来到布达拉宫东门，随着导游的讲解，参观【布达拉宫】，游览时间为规定1小时，严禁超时。布达拉宫是西藏现存最大最完整的古堡建筑群，“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心。 午餐过后，稍作小憩，让我们怀着虔诚的心，膜拜西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地——【大昭寺广场】，后在八廓街自由活动，自由领略具有西藏浓郁民族特色的小商品街。各种民族工艺纪念品碧琳琅目，这里的民族工艺纪念品价格实惠，如果您擅长砍价，还会有意想不到的价格。当然如此的价格并非正品，购物要理性，不能过分贪图便宜。本日行程不含晚餐，可自行前往美食街品尝异地新疆美食。

早餐后我们披着黎明的星光，奔向西藏的小江南—林芝。在松赞干布出生地稍作休息，后乘车前往林芝。沿途尼洋河风光在一路下坡中展现在您的眼前，恍恍然步入江南水乡，青山碧水，美不胜收。一路下行，前往秀巴古堡游览时间1小时左右。鲁朗林海或秀巴千年古堡：古堡群由5个高低不同的堡垒组成，间距大约为30至50米，各个堡垒相互呼应，互为犄角。经专家的实地考证，证实古堡始建于唐朝后期，距今已有一千多年的历史。相传是1600多年前松赞干布在征战中，为方便军队之间的联络以及屯兵和防御，修筑了具有统治标志的古堡群。秀巴千年古堡属片石、木结构。其历史比布达拉宫还早300年，【鲁朗林海】海拔3385米，位于距林芝地区八一镇80公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中。鲁朗林海：两侧青山由低往高分别由灌木丛和崐茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”；中间是整齐划一的草甸，崐犹如人工整治一般；草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上报春崐花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开，颇崐具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、崐错落有秩，勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。
后前往八一享用当地特色美食——鲁朗石锅鸡，随后入住酒店休息。

早餐后乘车前往【尼洋河湿地公园】，游览尼洋河风光，后前往雅鲁藏布江大峡谷沿途欣赏苯日神山，该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。藏族所有史记中都公认，苯日神山是世界上唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。因为此山是被幸饶弥沃如来佛祖加持过的大神山，所以至今仍然被加以重视和崇拜。绕转苯日神山也是全世界众多信众心中的理想。自费游览世界第一大峡谷—【雅鲁藏布大峡谷】（自理680元/人）参观时间3-4小时左右。乘车前往直白，在大峡谷观景台最近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰，观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯,畅游中国十大峡谷之首的雅鲁藏布大峡谷。作为地球上最深的峡谷，滔滔大河突然转了一个直角，令人惊叹不已，教人不可思议。雅鲁藏布江大峡谷其基本特点可以用十个字来概括：高、壮、深、润、幽、长、险、低、奇、秀。叫人不禁感叹大自然的造化之功！下午可自费游览【南伊沟或巴松措】（自费580元/人），有"藏地药王谷"之称，又有小江南之称，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。南伊沟沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米，被誉为"中国绿色峰级的森林浴场"，"地球上最高的绿色秘境"该景区既是珞巴族民俗旅游点，又是生态旅游区，游览景观众多。晚入住酒店。

早餐后从八一镇出发前往桃花沟游览，后参观【藏民族文化村】林芝地唯一对外开放的工布民族村落，由三个原始村落合并而成，原始的自然风光，浓郁的民俗文化和民俗工艺，淳朴的工布同胞，好一幅山居图。午餐后游览【卡定沟风景区】（自理280元/人），卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。下午返回拉萨入住酒店。

早餐后我们在导游的讲解中出发，翻越海拔海拔4990米的冈巴拉雪山，来到有天上圣湖之美誉的【羊卓雍措】。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。午餐后继续后藏之旅，行驶在红河谷中，远眺宗山古堡，缅怀藏族同胞抗英的壮烈。晚入住酒店，自由活动！本日行程不含餐，大家可自行品尝拉萨新疆餐！

行程结束，我社工作人员送各位游客至火车站，乘火车返回温暖的家！（旺季根据时间定火车中转地）祝各位工作顺利，天天开心，扎西德勒！

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