乌鲁木齐市乘火车（车次待定）赴兰州或西宁。如遇铁道部调整列车运行线路，乌市--西宁无直达列车，将改为乌市-中转地-西宁！
温馨提示：请游客务必带上自己的身份证原件，以及防晒用品。

: 火车上

: 自理

西宁乘火车（车次待定）赴拉萨全程 2188 公里，历时约 24 小时，途经【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】可欣赏风光旖旎的青藏高原。沱沱河大桥，措那湖，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300 米）含氧量为供氧标准。青藏铁路是世界海拔最高的铁路穿越海拔 4000 米以上地段 960 公里，最高点为海拔 5072 米。

: 火车上

: 自理

根据火车车次时间，在火车站迎接客人，敬献洁白哈达，并送客人至酒店办理入住。拉萨海拔 3650 米，行程开始时导游发放缓解高原反应的红景天每人一人一份。
温馨提示：当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食多休息。

: 拉萨

: 不含餐

早餐后参观世界上最高的古代宫堡式建筑群——【布达拉宫】（游览时间 60 分钟左右），是历代达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，主题建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏最大的文物博物馆，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画，共 13 层约 117 米高。参观【大昭寺广场】（游览时间约30 分钟）行程结束后乘车赴山南（拉萨至山南全程 150 公里，全程高速），山南是西藏历史文化最厚重的地方，这里藏着西藏的历史与人文，有句话叫：不到山南，你拿什么和别人聊西藏？出拉萨不久，就遇见了雅鲁藏布江，全然不是印象中的横断山段的奔涌咆哮，是温厚，且不失大气，开阔的河谷里，还有胡杨成林。参观【昌珠寺】（游览时间 40 分钟左右）。昌珠寺位于山南雅砻河东岸的贡布日山南麓，属格鲁派寺院。建于松赞干布时期，据说文成公主曾在该寺驻足修行。寺中悬挂有一口铜钟。昌珠寺系吐蕃时期第一批兴建的佛教寺庙之一，大殿主像是莲花生。晚上入住山南，独家安排【藏戏表演】藏戏是起源于 8 世纪藏族的宗教艺术，比被誉为国粹的京剧还早400 多年，2006 年 5 月 20 日，藏戏经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录之一。

: 山南

: 早中晚

早餐后乘车出发游览【雍布拉康】（游览时间约为 1 个小时）位于西藏山南市泽当镇 11 公里的扎西次日山上。雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿，也是松赞干布与文成公主的夏宫。宫殿内的壁画上生动地描绘了西藏的第一位国王，第一座建筑，第一块耕地的历史故事。藏戏发源地【扎西曲登村】雅砻河畔，距泽当镇以南约 8 公里车程，总面积22.23平方米， 平均海拔 3600m，下辖两个自然组，有着悠久历史文化资源，也是昌珠历史文化名镇，参观【扎西曲登寺】，扎西曲登寺公元 1252 年由堪庆秀奴洛追主持修建，隶属萨迦教派，其主供佛为释迦摩尼和莲花生，是乃东区唯一一座有活佛的寺庙，晚享用特色美食【鲁朗特色石锅鸡】参观结束后乘车经过贡德林草原后抵达林芝入住酒店。

: 林芝

: 早中晚

早餐后出发前往有“世界第一大峡谷”之称的——【雅鲁藏布大峡谷 5A风景区】（含区间车，游览时间 90 分钟左右），大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。在大峡谷景区里面的观景台可近距离观看到中国最美山峰——南迦巴瓦峰（海拔 7782 米），其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。途中游览【雅尼国家湿地公园】，后游览【苯日神山】打卡西藏首个玻璃栈道观景台，前往游览【鲁朗林海】晚餐后赴酒店休息。

: 林芝

: 早中晚

早餐后游览【卡定沟景区】（游览时间 60 分钟左右），卡定沟又名嘎定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。参观【藏族民俗村】体验原生态藏族家访，了解民族文化，了解手工艺制品制作过程。下午到达拉萨，晚餐享用【特色烤全羊】，后入住酒店。

: 拉萨

: 早中晚

早餐后出发经过【岗巴拉山】前往羊卓雍措湖景区。中午品尝西藏特色【牦牛肉汤锅】，随后游览抵达【羊卓雍措】（山顶观景台游览时间 40 分钟左右）海拔 4441 米，700 多平方公里，平均水深 30 多米，为杭州西湖的 70 倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉。在这里领略雪域圣湖羊卓雍措，湛蓝的湖水，心灵在这里得到洗涤净化参观结束后乘车返回拉萨。参观西藏唯一一座财神庙【扎基寺】（游览时间约 40 分钟）是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺，后入住酒店。
温馨提示：羊卓雍措海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。

: 拉萨

: 早中晚

早餐后拉萨市乘火车返回乌鲁木齐，结束愉快神秘高原之旅。
温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。

: 火车上

: 自理

乘火车返回乌鲁木齐，结束愉快神秘高原之旅。

: 火车上

: 自理