出发地（乌鲁木齐市）乘火车（车次待定）赴兰州。
如遇铁道部调整列车运行线路，乌市--兰州无直达列车，将改为乌市-中转地-兰州！
温馨提示：请游客务必带上自己的身份证原件，以及防晒用品。

: 火车上

: 自理

兰州乘火车（车次待定）赴拉萨（全程2188公里，历时约24小时）。青藏铁路是世界海拔最高的铁路铁路穿越海拔4000米以上地段连960公里，最高点为海拔5072米.根据时间乘火车前往拉萨，沿途可欣赏【昆仑山口】，青藏铁路从【可可西里】横穿而过，您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的【沱沱河】和世界屋脊的草原冰川【唐古拉山、唐古拉河】，这是青藏线最高的地方，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。

: 火车上

: 自理

行程提示：
1、此日对首次进藏的游客来说非常关键，当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴。
2、多饮水，误暴食。请自备维生素C和一些出门常备药品，卧床休息是最好的调整。
3、拉萨海拔3658米，含氧量只有内地的70%，会出现不同程度的高原反应，保持平常心态，多饮水，多吃水果，充足休息是预防高原反应的最佳办法。
抵达拉萨，接团前往酒店休息。拉萨，在藏语中为"圣地"或"佛地"之意，是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。随着青藏铁路的开通，拉萨已非遥不可及。繁华和人潮并非拉萨的本来面目，在这座笼罩着神秘面纱的城市。让我们一起去探寻它的神秘魅力！

: 拉萨

: 自理

【车程 100 公里，拉萨海拔约3650米】
上午游览西藏的标志性建筑【布达拉宫】（殿内参观约 1 小时，从进布宫大门到出布宫后门约 2.5-3 小时）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威武高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元 17 世纪开 始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。午餐后游览藏传佛教的中心寺院【扎基寺】（参观约1小时）拉萨的财神——扎基拉姆也是必须要去朝拜的，她会护佑每个朝拜她的人平安，健康，财源滚滚。最后去品尝正宗的 牦牛肉干，给家里的亲人带回藏地最有名最有特色的土特产。
特别说明：为保证所有游客顺利参观布达拉宫，我社会通过团队票 /散客票等多个渠道解决布达拉宫门票问题 ， 因不同渠道的购票要求不同，敬请游客听从导游的安排。以下情况均属正常：1/每个团队会拆分成多个小团体，； 2/每个小团体会根据布达拉宫的限时要求，分不同时间参观 ；3/每个小团体跟随不同导游进入；4/布达拉宫限时 限人次参观，参观日期和时间由布达拉宫管委会统筹安排，布宫批票名单为机选，故有可能夫妻，朋友会拆分开。 请贵社将上述情况告知客人，敬请谅解。

: 拉萨

: 早中晚

【车程530公里，林芝海拔约3100米】
早餐后驱车前往【邦杰塘草原】是林芝第一纯牧草原风光，周围雪山连绵起伏，绿草成茵，犹如遮天的绿地毯，蔚蓝的天空映衬着朵朵白云，绿绿油油的草甸上点缀着一团团雪白的羊群，急弛的高原之舟——牦牛，平添几分高原的苍劲，牧场边的“帕乔日麻卜”神山，更是信徒们心目中的圣地。之后会经过【尼洋河】，尼洋河是西藏自治区工布地区的“母亲河”，又称“娘曲”，藏语意为“神女的眼泪”。尼洋河沿河两岸植被完好，风光旖旎，景色迷人，途径景点众多，是青藏高原的河流之一。尼洋河风光带野生鸟类众多，这里也是西藏著名的黑颈鹤越冬区。之后前往【鲁朗林海】（参观约1小时）鲁朗藏语意为“龙王谷”、这是个叫人不想家的地方，称之为中国的小 瑞士，是我国面积较大、保持较完好的第三大林区。绿水青山的鲁朗林海离不开大山的怀抱，雪山、森林，构成 了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景。晚餐想用【石锅鸡】。

: 林芝

: 早中晚

早餐后乘车沿 318 国道返回拉萨，途中参观【民俗村】，到藏族同胞家里品尝正宗的酥油茶，青稞饼，糌粑，避 开城市的喧嚣，体会心灵的沉静，了解藏民族文化。午餐后参观【卡定天佛瀑布】，卡定天佛瀑布是典型的峡谷地貌，山高谷深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。瀑布水如银链飘漂然落下，水大时气势磅礴、惊心动魄，岩壁上有自然形成佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说。之后回到拉萨入住酒店。

: 拉萨

: 早中晚

【车程 240 公里，岗巴拉山海拔约4800米】
酒店用早餐或者酒店自备路早，7:30出发，参观了解西藏的供佛至宝；然后到藏医 药文化博览中心，了解世界著名医学-藏医学文化；午餐后乘车沿雅鲁藏布江到曲水大桥分路直上身盘山公路， 翻越海拔 4998 米的【岗巴拉山】，拔山涉水 120 公里，来到 被誉为西藏第二大圣湖的【羊卓雍措】游览时间 40 分钟左右，羊卓雍措简称羊湖，藏语为“珊瑚湖”，位于西藏山南市的浪卡子县，是喜马拉雅山脉上最大的内 陆湖泊，湖光山色，冠绝藏南。在这里一览“世界上最美丽的水”，领略西藏最漂亮的湖、欣赏雪山与蓝天所带 来的美景，结束行程后入住酒店休息。

: 拉萨

: 早中晚

当我们初次相见的时候，向您说一声扎西德勒！当我们离开分别的时候，向您说一声扎西德勒！今天是我们分别的日子，早餐后根据客人的车次安排送团，火车送至火车站，结束愉快的西藏之旅！您在千里之外，我在高原之巅，感谢这雪域的神灵，让我们相聚拉萨。我们相信，这次拉萨之行，将是你一生难忘的美好回忆！
温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。

: 火车上

: 早

到达兰州市后换乘（车次待定）火车返乌鲁木齐（出发地）。
如遇铁道部调整列车运行线路，兰州--乌市无直达列车，将改为兰州/西宁-中转地-乌市！

: 火车上

: 自理

火车上

: 火车上

: 自理

抵达

: 自理

: 自理